中年人没精神乏力，可能是睡眠不足、过度劳累、压力过大等引起的，也可能是低血糖、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、睡眠不足
若患者经常熬夜或者是失眠，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，就可能会引起没精神、乏力等症状。患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张。
2、过度劳累
若患者长时间从事重体力劳动或者是剧烈运动，可能会导致身体过度劳累，容易使大脑得不到充分休息，就可能会出现头晕、没精神、身体乏力等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意保持营养均衡，避免挑食、偏食。
3、压力过大
由于中年人的生活压力比较大，可能会出现没精神、乏力、注意力不集中等症状。建议患者适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、低血糖
低血糖主要是由于长时间禁食、使用降糖药物等原因引起的血浆葡萄糖水平降低的情况。患者可能会表现为乏力、心悸、大汗等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
5、缺铁性贫血
缺铁性贫血主要是由于铁元素摄入不足、铁元素吸收障碍等因素引起的。患者一般会表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用右旋糖酐铁、硫酸亚铁等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肉、牛肉等。
除此之外，还可能是贫血症等疾病引起的，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
