11岁来例假还能长高多少米

11岁来月经后多数女孩仍能长高。月经初潮虽标志生殖系统迈向成熟，但此时骨骺线通常未完全闭合，体内雌激素初期还会刺激骨骺生长。一般初潮后1-2年内，多数女孩还能长高5-10厘米。但若骨龄偏大、骨骺线闭合则长高可能性较小。

• 月经初潮是青春期的重要标志性事件，标志着女孩的生殖系统开始迈向成熟阶段。然而，月经初潮的到来并不意味着身高增长已经完全停止。实际上，月经来潮前，女孩的身体已经历了一定阶段的成长，骨骼尤其是长骨两端的骨骺正处于活跃生长状态，为身高的快速蹿升奠定了基础。月经来潮后，虽然体内雌激素水平显著升高，但这在初期会持续刺激骨骺生长，使得身高仍有上升空间。一般而言，女孩在青春期每年身高增长可达5-7厘米，在月经初潮后的1-2年内，多数女孩还能长高5-10厘米。但这一增长幅度存在个体差异，受到遗传、营养、运动等多重因素的影响。
• 然而，需要注意的是，如果女孩的骨龄偏大，且骨骺线已经闭合，那么身高增长的可能性就较小了。然而，这种情况在11岁女孩中并不常见，因为月经初潮通常标志着青春期的中后期，此时骨骺线尚未完全闭合。

建议11岁女孩要确保摄入充足的营养，特别是富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，这些营养素对骨骼的生长和发育至关重要。还要定期监测女孩的生长发育情况，如有异常应及时就医，以便得到专业的指导和治疗。

女孩11岁来月经是否还能长高，需要根据骨骺线是否已经闭合进行判断和分析。

如果女孩的骨骺线还没有完全闭合，并且平时还注意营养的摄入，适当参加户外运动，比如打羽毛球、跳绳等，在一定程度上还可以促进钙的吸收，此时可以促进骨骼的生长发育，一般是还能长高的。如果女孩的骨骺线已经完全闭合，并且平时不注意自身的饮食健康，经常吃垃圾食品，导致体内缺乏钙元素，可能会影响骨骼的正常发育，此时可能不会出现长高的情况。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要加强营养的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。另外，还要适当进行体育锻炼，促进机体的新陈代谢，有利于身体的生长发育。

一般情况下，12岁160厘米来月经还能长高5-10厘米左右，具体的数值需要根据个人的实际情况进行判断。

身高主要与遗传因素、营养状况、运动因素、睡眠因素等有关。一般情况下，12岁女性来月经后还能长高5-10厘米，但由于个人体质不同，具体能长高多少因人而异。如果骨骺线还没有闭合，患者可以通过加强营养、适当运动、保证充足睡眠等方式促进身高的增长。在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，有助于促进骨骼的生长发育。

此外，如果患者长期营养不良，可能会导致身高增长缓慢。如果患者长期熬夜，可能会导致身体免疫力下降，也可能会导致身高增长缓慢。日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。另外，如果女性在经期出现痛经、月经量异常等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。