适当抬高腿部进行睡眠有一定好处，如改善血液循环、缓解疲劳等。但是如果长期处于抬高状态，则可能会导致静脉曲张、腰椎疾病等情况。
一、好处
1.改善血液循环：由于在平躺时下肢血液回流速度较慢，如果长时间保持一个姿势不动，可能导致双下肢出现肿胀的情况。而将双腿抬至与心脏平面的位置后，可促进血液流动，有助于减轻水肿情况。
2.缓解疲劳：对于经常久坐的人群而言，在工作一段时间后会出现肌肉酸痛以及身体乏力的症状，此时可以将双腿抬起小半截，能够使紧张的肌肉得到放松，从而帮助缓解不适症状。
3.其他方面：中医认为人体的十二经脉中，有三条经络是从足部进入人体，并止于头部，即肾经、肝经、胆经。因此睡前适当抬高腿部有利于促进气血运行，辅助预防上述经络堵塞，达到强身健体的作用。
二、坏处
1.静脉曲张：若患者本身存在静脉功能不全或者静脉瓣膜缺陷等问题，因抬腿会导致重力作用，增加静脉血从脚流向心脏的阻力，时间过长可能加重病情，引起静脉曲张。
2.腰椎疾病：部分人群习惯性地采取这种睡姿，会使腰部处于扭曲的状态，对脊柱产生一定的影响，尤其是本身患有腰肌劳损、腰间盘突出症等疾病的患者，会加重局部疼痛感。
除上述常见情况外，还可能存在下肢深静脉血栓形成、心脑血管疾病发作等情况。建议日常生活中避免过度劳累，养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，以减少不良情况的发生概率。