通常情况下，不存在男人吃什么保健品补肾又补精这种说法。男人可以吃韭菜籽、羊肉、桑葚、核桃、生蚝等保健品，辅助起到补肾的作用，但不能起到治疗的效果。
1、韭菜籽
韭菜籽具有补肾、健胃、提神、固精等功效，可以用于改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等不适症状。同时，韭菜籽还具有一定的辛辣特性，如果大量食用，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、羊肉
羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下等功效。如果存在肾虚的情况，男人适量吃羊肉，可以起到温补肾阳的作用。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。如果存在肾虚的情况，男人可以适量吃桑葚，可以起到滋阴补血的作用。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效。男人适量吃核桃，可以起到补肾固精的作用。
5、生蚝
生蚝具有益智健脑、壮阳补肾的功效。男人适量吃生蚝，可以改善肾虚引起的阳痿遗精等不适症状。
除此之外，建议男人在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若男人身体出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
