例假一般是指月经，两次月经相隔19天一般是正常的。
女性的月经周期一般为28-30天，提前一周或推迟一周都属于正常的现象，因此如果女性平时月经周期比较规律，而且月经量正常，没有出现明显的不适症状，如腹痛、头晕等，两次月经相隔19天一般是正常的。
但如果女性平时月经不规律，而且出现了月经量减少或者增多的情况，并伴有腹部疼痛、白带增多等症状，此时需要及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免使用不干净的卫生巾，以免引起感染的情况。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外要注意休息，保持良好的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
