凉的吃多了乏力可以通过饮食调理、适当运动、热敷、按摩、药物治疗等方式进行改善。
1.饮食调理：患者可以适量食用一些温热的食物，如红糖姜水、红枣小米粥等。同时避免食用辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。
2.适当运动：患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，有助于促进血液循环，缓解上述症状。
3.热敷：如果出现上述症状是由于受凉引起的，则可以用热水袋或毛巾局部热敷腹部，能够起到驱寒的作用，在一定程度上也能够有效缓解症状。
4.按摩：患者也可以通过按摩的方式进行辅助治疗，可以在医生指导下使用拇指指腹按揉关元穴、气海穴等穴位，可以起到温补中焦、调和气血的作用，对于身体恢复有一定的帮助作用。
5.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，建议及时到正规医院就医，并在医生指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物进行治疗。
日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉。注意保持良好的心态，避免情绪激动。