红枣通常指大枣，女人吃大枣的好处与功效主要包括补中益气、养血安神、补充营养、润肠通便、提高免疫力等。
1、补中益气
大枣具有补中益气的功效，如果女人出现脾胃虚弱的情况，可以适当吃大枣进行改善，从而达到补中益气的效果。
2、养血安神
大枣具有养血安神的功效，如果女人出现失眠多梦、精神萎靡等症状，可以适当吃大枣进行改善，从而达到养血安神的效果。
3、补充营养
大枣中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充营养的效果。
4、润肠通便
大枣中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的功效，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃大枣进行缓解。
5、提高免疫力
大枣中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、铁元素等多种营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果。
但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
