感觉自己变矮了需要根据引起的原因进行针对性治疗，可能是年龄增大、身体缺钙、营养不良、骨质疏松症、甲状腺功能减退症等原因导致的。
1、年龄增大
随着年龄的增长，身体各个器官会逐渐出现老化，此时可能会出现感觉身体变矮的情况。这是一种正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗。日常生活中可以适当运动，增强身体抵抗力。
2、身体缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致身体缺钙，从而出现身高变矮的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
3、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现身高变矮的情况。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等。
4、骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰酸背痛、乏力、全身骨痛等症状，也可能会导致身高变矮。患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
5、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌不足，患者可能会出现怕冷、乏力、心率减慢等症状，部分患者可能会出现感觉自己变矮的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。
