例假一般指的是月经。30岁以后月经一般是2~8天，平均4~6天。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。一般为21~35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2~8日，平均4~6日。因此，正常情况下30岁以后女性的月经一般是2~8天，平均4~6天。如果在这个范围内，一般属于正常情况。如果女性出现月经周期过短或过长的情况，可能是由于内分泌紊乱、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等原因导致的，建议患者及时就医治疗。
在日常生活中，患者要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
