四五十岁女人可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含硒元素的食物等提高免疫力。
1、富含维生素的食物
患者在平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，对于提高免疫力有一定的帮助。
2、富含蛋白质的食物
患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，对于提高免疫力也可以起到一定的帮助。
3、富含钙元素的食物
患者还可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，并且可以促进骨骼的生长发育，对于提高免疫力也可以起到一定的帮助。
4、富含铁元素的食物
患者还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、大枣等，能够补充身体所需要的铁元素，并且可以促进血红蛋白的合成，对于提高免疫力也可以起到一定的帮助。
5、富含硒元素的食物
患者还可以适当吃一些富含硒元素的食物，比如海参、香蕉、苹果等，能够补充身体所需要的硒元素，并且可以提高身体的免疫力。
除此之外，患者还可以吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，有助于提高免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
