三十多岁的女人怕冷多考虑是因为环境因素、身体虚弱、气血不足、阳虚、脾胃虚弱等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、环境因素
可能是由于长期处于比较寒冷的环境中，没有做好保暖工作，从而出现怕冷的情况。建议患者可以适当添加衣物，或者多喝一些温热水来缓解症状。
2、身体虚弱
可能是由于长期熬夜、过度劳累，从而出现身体虚弱的情况，导致出现怕冷、乏力、头晕等症状。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强抵抗力，改善身体虚弱的情况。
3、气血不足
气血不足主要是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣等症状。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗，也要注意避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
4、阳虚
阳虚是指人体阳气不足，温煦功能减弱而引发的一系列临床症状。患者可能会出现畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄等症状。建议患者可以在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，也可以通过艾灸的方式来缓解症状。
5、脾胃虚弱
脾胃虚弱主要是指患者的脾胃功能出现异常，可能与饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素有关，患者可能会出现腹泻、面色苍白、肢体不温等症状。建议患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行治疗，也可以通过针灸穴位的方式来缓解症状。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
