腰疼和脚疼多考虑是过度劳累引起的，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等疾病导致的。
1、过度劳累
若是日常生活中经常做一些重体力劳动，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部疼痛、酸胀等现象，还可能会伴随身体乏力的症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、腰椎间盘突出症
存在腰椎间盘突出症的人群，长期弯腰工作会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
3、腰椎管狭窄
若是存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，从而出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢疼痛等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
4、腰椎骨质增生
若患者长期劳损、受到风寒可能会引起腰椎骨质增生，增生的骨质可能会压迫周围神经，从而出现局部疼痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎多是由于遗传、感染、环境等因素引起的。患者一般会出现腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状，随着病情发展，患者还会出现脊柱强直、驼背等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、萘普生胶囊等药物缓解疼痛症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
