19岁一般属于青春期，可能会出现失眠的情况。
随着年龄的增长，身体的各项机能也会逐渐发育成熟。如果在平时经常熬夜或者精神压力过大，就容易导致内分泌失调，从而影响到正常的睡眠质量，所以会出现失眠的现象。建议患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免加重病情。同时还要注意放松心情，保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，也可以适当听舒缓的音乐，能够缓解不良的情绪。
另外，如果失眠的症状比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要及时去医院就医，并在医生指导下服用药物治疗，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，可以起到镇静安神的作用，有利于病情恢复。在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
