拉肚子一般指腹泻，吃了褪黑素可能会出现腹泻的症状，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、一般治疗：如果患者在服用褪黑素期间不注意饮食健康，经常吃生冷寒凉类的食物，比如冰淇淋、冰咖啡等，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹泻的情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以通过多喝热水的方式进行改善。
2、物理治疗：如果腹泻的情况相对比较轻微，可以通过热敷腹部的方式进行改善，也可以通过按摩腹部的方式进行处理，从而促进胃肠蠕动，有助于改善腹泻的症状。
3、药物治疗：如果腹泻的情况比较严重，患者还可以遵医嘱配合使用止泻类的药物进行治疗，比如蒙脱石混悬液、益生菌冲剂等。
4、其他治疗：如果上述治疗方式效果不佳，患者还可以通过中医理疗的方式进行处理，如针灸、艾灸等。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
