臀部肌肉锻炼的器械主要有臀筋膜带、臀肌筋膜手法、臀肌筋膜枪、椭圆机、跑步机等，患者可根据自身情况进行选择。
1、臀筋膜带
臀筋膜带主要是利用物理的方法进行治疗，可以促进局部的血液循环，放松局部的肌肉，从而达到锻炼臀部肌肉的效果。在使用臀筋膜带时，患者需要注意避免过度用力，以免导致局部的肌肉受到损伤。
2、臀肌筋膜手法
臀肌筋膜手法主要是通过手法对局部的筋膜组织进行按摩，可以放松局部的肌肉，缓解局部的疼痛、酸胀等症状，同时也可以促进局部的血液循环，有利于身体健康。在使用臀肌筋膜手法时，患者需要注意力度，避免用力过大，以免导致局部的筋膜组织受损。
3、臀肌筋膜枪
主要是利用特定的震动枪，对臀部的筋膜组织进行震动，可以放松局部的肌肉，缓解局部的疼痛、酸胀等症状，同时也可以促进局部的血液循环，有利于身体健康。在使用臀肌筋膜枪时，患者需要注意避免长时间使用，以免导致局部的肌肉过度劳损。
4、椭圆机
椭圆机主要是利用运动的方式进行锻炼，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的，可以用来改善腰椎间盘突出症引起的不适症状，比如腰部疼痛、下肢麻木等。
5、跑步机
跑步机是一种常见的运动器械，由于运动量比较小，而且速度比较快，在一定程度上还可以达到锻炼臀部肌肉的目的，有助于改善上述症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。