一般情况下，上夜班喝功能饮料有一定的作用，但是不能长期喝。
功能饮料中含有一定量的电解质，可以补充人体所需要的水分，维持电解质平衡，还可以补充能量，缓解疲劳。所以上夜班的人群可以适当喝功能饮料，可以补充水分和能量，缓解身体的疲劳感，对身体有一定的好处。但是功能饮料不能长期喝，功能饮料中含有一定量的添加剂，如果长期喝可能会导致添加剂摄入过量，从而对身体造成伤害，还可能会导致肥胖。
建议在日常生活中，尽量少喝功能饮料，可以多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于身体健康。平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强自身免疫力。
