一般情况下，可以适当进行仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、跳绳、瑜伽等运动可以使身体紧致。
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的健身运动，在做仰卧起坐时，能够锻炼腹部肌肉，从而达到瘦肚子的效果。而且还可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以辅助改善便秘的情况。
2.俯卧撑：俯卧撑属于一种无氧运动，通过做俯卧撑的方式，能够使胸部得到充分地锻炼，从而使胸部变得更加坚挺。同时，也能够加速脂肪燃烧，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。
3.深蹲：深蹲是利用自身重量来完成的动作，能够锻炼腿部和臀部的力量，同时也能够加快体内的血液循环，在一定程度上还能够起到提臀的作用。
4.跳绳：在平时适当地进行跳绳运动，能够促进全身的血液循环，并且还能够消耗体内多余的热量以及脂肪，有助于减肥瘦身，同时还能够使身材更加苗条。
5.瑜伽：瑜伽属于一种有氧运动，在做瑜伽的时候能够促进体内的新陈代谢，而且还能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够使皮肤变得光滑细腻。
如果想要使身体变紧致，建议患者到正规医院就诊治疗，以免延误病情。