19岁还属于未成年人,不算是年轻。
身体发育成熟的阶段,通常在18岁左右结束,19岁身体各个器官已经发育成熟,但还不属于年轻人,此时身体的各个系统仍然处于发育阶段。身体发育成熟后会进入青春期,青春期是人体生长发育的第二个高峰期,一般持续2-3年。在这个时期,身体会发生较大变化,男生表现为体格生长加速,喉结开始突出,声音变得更加低沉,同时会出现第二性征,如生殖器官发育、骨骼发育等。女生表现为体格生长减慢,声音从细变粗,同时会出现第二性征,如乳房发育、月经来潮等。
在日常生活中要注意饮食健康,可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,能够补充身体所需要的营养。平时还要保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免长期熬夜。也可以适当的进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打羽毛球等,能够促进体内的新陈代谢,增强自身的免疫力。