大豆异黄酮是一种从大豆中提取的天然物质，具有改善睡眠、调节激素、调节情绪、预防骨质疏松、改善更年期症状等作用，因此吃大豆异黄酮睡眠就好，主要与大豆异黄酮有助于改善睡眠质量、调节激素水平、调节情绪、改善更年期症状等有关。
1、改善睡眠质量
大豆异黄酮具有改善睡眠的作用，因为大豆异黄酮可以调节脑神经递质，具有镇静、催眠的作用，在一定程度上可以改善睡眠质量。
2、调节激素水平
大豆异黄酮还可以调节体内的激素水平，可以改善更年期症状，如潮热、盗汗、失眠等。
3、调节情绪
大豆异黄酮还具有调节情绪的作用，如果存在压力过大、精神紧张等不良情绪，可以在医生的指导下服用大豆异黄酮，在一定程度上可以缓解不良情绪。
4、改善更年期症状
大豆异黄酮还具有改善更年期症状的作用，女性进入更年期后，体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会出现潮热、盗汗、失眠多梦等不适症状，适当服用大豆异黄酮可以改善更年期引起的不适症状。
5、其他作用
大豆异黄酮还具有调节血脂、预防心脑血管疾病等作用。
此外，在服用大豆异黄酮时要注意，对大豆异黄酮过敏的人群要避免服用，以免出现不良反应。如果服用后出现不适症状，要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
