被女生拒绝后，可以通过转移注意力、调整心态、多与朋友沟通交流、培养兴趣爱好、适当运动等方式来调整。
1.转移注意力：如果患者在追求女生的过程中，遭到了女生的拒绝，可能会出现心情低落的情况。此时建议患者通过听音乐、看电影等方法来缓解情绪，避免过度自责和焦虑。
2.调整心态：被女生拒绝后，患者需要及时调整自己的心态，不要过于沮丧或者自卑，要保持积极乐观的心态，相信自己会遇到更好的人。
3.多与朋友沟通交流：被女生拒绝后，患者可以多与朋友进行沟通和交流，将自己的烦恼告诉给朋友，并且寻求朋友的帮助和支持，这样能够有效改善不良的情绪。
4.培养兴趣爱好：被女生拒绝后，患者还可以适当地培养一些兴趣爱好，比如画画、阅读、旅游等，有助于放松身心，缓解压力。
5.适当运动：适当的运动也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够达到舒缓心情的效果，有利于症状的恢复。
日常生活中，建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
