60岁没有精神可以通过饮食调理、适量运动、药物治疗、心理治疗、保证睡眠等方式进行改善，需要根据引起的病因进行对应的治疗。
1、饮食调理
60岁的人群正处于老年阶段，身体各项机能会有所下降，可能会出现乏力、精神不振等症状。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、橙子、油麦菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以适当吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的能量。
2、适量运动
60岁的人群由于年龄的原因，身体各个器官会有所减退，也可能会出现体力不支的情况。此时可以适当进行体育运动，比如慢跑、打太极拳、做健身操等，可以促进身体的血液循环，也可以增强体质，改善精神不振的情况。
3、药物治疗
如果60岁的人群没有精神，是由于抑郁症、焦虑症等疾病因素引起的，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗的方式进行改善。
4、心理治疗
如果患者精神压力过大，通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解精神压力，改善精神不振的情况。
5、保证睡眠
充足的睡眠有助于恢复精力和体力，所以保持充足的睡眠非常重要。老年人可以选择合适的睡眠环境，尽量减少外界干扰，如果存在失眠症状，可以在睡前适量喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
除此之外，60岁没有精神还可以通过多和家人沟通、多参加社交活动等方式进行改善，如果症状比较严重，建议及时到正规医院就医，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
