通常情况下，男人可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果来补充雄激素。
1、苹果
苹果中含有丰富的锌元素，可以促进蛋白质的合成，有助于促进生长发育，提高机体免疫力。同时，苹果还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，有助于雄激素的补充。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有助于促进雄激素的分泌。同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有助于雄激素的补充。同时，猕猴桃还含有丰富的维生素A，可以促进身体的生长发育，有助于改善皮肤状态。
除上述水果外，患者还可以适量吃西瓜、荔枝、桃子等水果。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果男人缺乏雄激素比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下服用十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等药物进行治疗。
