月经来了一般是不可以做俯卧撑运动的。
俯卧撑属于一种比较常见的运动，能够锻炼手臂、腹部、胸部等部位的肌肉，也能够促进体内的血液循环，增强身体的免疫力。但是在月经期间，女性的盆腔处于充血的状态，如果做俯卧撑可能会导致盆腔部位受到一定的刺激，从而出现腹部疼痛、腰部酸痛等症状，甚至会导致月经量增多、经期延长等情况，不利于身体健康。因此，月经来了一般是不可以做俯卧撑运动的。
月经期间的女性，建议多注意腹部的保暖，多喝热水，也可以使用热水袋热敷腹部，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解痛经的症状。同时，还要注意饮食健康，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰块等。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
