同房一会软了一般指的是勃起功能障碍，可以通过调整饮食、加强运动、戒掉不良生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行调整。
1、调整饮食
患者可以适当吃富含锌元素的食物，比如羊肉、海参、生蚝等，能够为身体补充所需要的营养，在一定程度上能够改善勃起功能障碍的情况。同时，患者也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，也可以帮助改善勃起功能障碍的情况。
2、加强运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，对疾病的恢复有一定的帮助。
3、戒掉不良生活习惯
如果在平时有吸烟、酗酒等不良生活习惯，可能会导致身体的各个器官受到损伤，从而出现勃起功能障碍的情况。建议患者及时戒掉不良生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活。
4、药物治疗
如果患者是由于肾虚导致的勃起功能障碍，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱配合服用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者是由于包皮过长导致龟头敏感度比较高引起的勃起功能障碍，可以通过包皮环切手术的方式进行治疗，能够延长射精时间。
如果患者出现不适症状时，建议及时就医治疗。