男生吃什么可以更持久一点呢蔬菜

男生可以吃一些富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物，可以在一定程度上增强性功能，但效果因人而异。

1、富含维生素的食物

维生素有助于调节神经、增强免疫力，对性功能的改善有一定的帮助，比如西红柿、韭菜、生蚝、坚果等。

2、富含锌元素的食物

锌元素能够促进生殖系统的发育，提高精子的活性，对增强性功能有一定的帮助，比如动物肝脏、海鲜、坚果等。

3、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于维持机体正常的免疫力，对增强性功能有一定的帮助。

4、富含钙元素的食物

钙元素是人体骨骼、牙齿的主要成分，适当补充富含钙元素的食物，如牛奶、大豆、鱼肉等，有助于促进骨骼生长，对性功能的改善有一定的帮助。

5、药物

如果男生性功能障碍比较严重，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以促进阴茎勃起，改善性功能障碍的情况。

此外，在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度手淫，同时也要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，可以增强体质，也有助于改善性功能。

男生吃盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸伐地那非片、甲磺酸酚妥拉明片等药物可以达到持久一点的效果，但需要在医生指导下服用。

1、盐酸达泊西汀片

盐酸达泊西汀片属于5-羟色胺再摄取抑制剂，服用后可以使体内的5-羟色胺含量增多，有利于提高男性的阴茎勃起功能，从而达到延长性生活的目的，所以男性可以在医生指导下服用该药物进行治疗。

2、枸橼酸西地那非片

枸橼酸西地那非片属于磷酸二酯酶V型抑制剂，服用后可以使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而改善勃起功能障碍，所以男性可以在医生指导下服用该药物进行治疗。

3、他达拉非片

他达拉非片属于5型磷酸二酯酶抑制剂，服用后可以使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而改善勃起功能，所以男性可以在医生指导下服用他达拉非片来延长性生活时间。

4、盐酸伐地那非片

盐酸伐地那非片属于5型磷酸二酯酶抑制剂，服用后可以使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而改善勃起功能，所以男性可以在医生指导下服用盐酸伐地那非片来延长性生活时间。

5、甲磺酸酚妥拉明片

该药物属于α肾上腺素能受体阻滞剂，服用后可以使阴茎血管扩张，阴茎勃起，从而达到延长性生活的目的。

此外，建议在日常生活中，男性要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫或频繁进行性生活，以免对身体造成不利的影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

男生吃盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸氯米帕明片、盐酸舍曲林片等药物可以达到持久的效果，但是需要在医生的指导下合理用药。

1、盐酸达泊西汀片

盐酸达泊西汀片属于一种5-羟色胺再摄取抑制剂，具有延长射精的功效，也具有降低控精中枢敏感度的作用。如果存在早泄等方面的疾病，可以遵医嘱使用该药物进行治疗，通常具有一定的作用。

2、枸橼酸西地那非片

枸橼酸西地那非片属于一种磷酸二酯酶抑制剂，具有改善勃起功能障碍的功效，也具有延长射精的作用。如果存在勃起功能障碍等疾病，可以遵医嘱使用该药物进行治疗，通常具有一定的作用。

3、他达拉非片

他达拉非片属于一种5型磷酸二酯酶抑制剂，具有扩张血管的功效，也具有提高性功能的作用。如果存在早泄等方面的疾病，可以遵医嘱使用该药物进行治疗，通常具有一定的作用。

4、盐酸舍曲林片

盐酸舍曲林片属于一种抗抑郁的药物，具有抗焦虑的功效，也具有改善抑郁的作用。如果存在早泄等疾病，可以遵医嘱使用该药物进行治疗，通常具有一定的作用。

5、盐酸氯米帕明片

盐酸氯米帕明片属于一种抗精神病的药物，具有镇静的作用。如果存在早泄等疾病，可以遵医嘱使用该药物进行治疗，通常具有一定的作用。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。

男生可以吃韭菜、枸杞、牡蛎、西洋参、六味地黄丸等食物辅助补肾，达到持久一点的辅助作用。

1、韭菜

韭菜里面含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以达到补肾壮阳的效果，可以辅助改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、早泄等症状。

2、枸杞

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、多糖等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以达到辅助补肾壮阳的效果，可以辅助改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力、精神不振等症状。

3、牡蛎

牡蛎里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以达到辅助补肾壮阳的效果，可以辅助改善肾虚引起的遗精、早泄等症状。

4、西洋参

西洋参是五加科植物西洋参的干燥根，也是日常生活中比较常见的一种中药材，具有补气养阴、清热生津的功效。该药材性凉，归肺、心、肾经，具有补气养阴的功效，也具有清热生津的作用。如果存在肾虚的情况，患者可以遵医嘱使用该药材进行调理。

5、六味地黄丸

六味地黄丸是由熟地黄、山药、泽泻等六味中药组成的中成药，具有滋阴补肾的功效，也具有填精益髓的作用。如果存在肾虚的情况，患者可以遵医嘱使用该药物进行调理。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，如辣椒芥末等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

男生可以吃韭菜、枸杞、牡蛎、生蚝、西洋参等食物，可以辅助增加性生活时间。

1、韭菜

韭菜里面含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。适当吃韭菜可以辅助增加性生活时间，因为韭菜里面含有大量的挥发油，能够促进血液循环，可以帮助改善体质，辅助提高性功能。

2、枸杞

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以辅助提高身体免疫力，也可以辅助延长性生活的时间。

3、牡蛎

牡蛎里面含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素、磷元素等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以辅助提高性功能，也可以辅助延长性生活的时间。

4、生蚝

生蚝里面含有丰富的氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，不仅可以给身体补充营养，还可以辅助提高性功能，也可以辅助延长性生活的时间。

5、西洋参

西洋参是一种中药材，具有补气养阴、清热生津的功效，也具有滋阴补肾的作用。如果存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、盗汗等症状，此时可以遵医嘱使用西洋参进行调理，通常具有一定的作用。

除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含锌元素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议患者吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会加重对胃肠道的刺激。