褪黑素具有改善睡眠质量、抗衰老、调节免疫、保护心脑血管等功效，但使用不当可能会出现内分泌紊乱、影响记忆力、抑郁症等副作用。
1、功效
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以改善睡眠质量。因为褪黑素可以调节人体的生物钟，使人产生困倦的感觉，从而改善睡眠质量。此外，褪黑素还可以抗衰老，因为褪黑素可以调节人体的内分泌系统，从而减少细胞产生自由基，可以起到抗衰老的作用。
2、副作用
如果过量服用褪黑素，可能会导致体内褪黑素过多，从而抑制人体的各项激素分泌，导致内分泌紊乱，出现精神萎靡、四肢乏力等症状。此外，长期服用褪黑素还可能会对人体的大脑神经产生影响，导致人体记忆力下降。
3、禁忌
褪黑素虽然可以改善睡眠质量，但并不是所有人都可以使用，对本品过敏者禁用，以免出现过敏反应。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童禁用，以免影响胎儿的正常发育以及影响乳汁的正常分泌。
4、禁忌
如果患者存在睡眠障碍，建议在医生的指导下使用褪黑素，切勿自行用药，以免出现不良反应，对身体造成影响。此外，如果患者使用褪黑素后出现内分泌紊乱的情况，建议及时停药，并到医院就医治疗，以免延误病情。
5、注意事项
使用褪黑素时要注意，尽量避免在白天服用，以免导致患者在服用后出现头晕、嗜睡等不良反应，影响患者的正常生活。同时，患者在服用褪黑素后要避免开车，以免出现意外。
建议患者在医生的指导下使用褪黑素，如果出现不适症状，要及时到医院就诊，以免延误病情。
