多运动一般是指进行体育锻炼。通常情况下，进行体育锻炼可以增强体质、提高免疫力、预防疾病、改善睡眠质量、缓解压力等。
1.增强体质：适当的进行体育锻炼能够促进机体的新陈代谢，还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上也可以达到强身健体的效果。
2.提高免疫力：适当进行体育锻炼能够使血液循环加快，从而增加肺活量，有利于呼吸系统的健康。同时，还能够促进新陈代谢，有助于体内毒素和垃圾的排出，对于身体健康有一定的帮助作用。
3.预防疾病：如果患者平时不注意自身的护理，频繁吸烟酗酒可能会导致自身抵抗力下降，容易受到细菌感染诱发各种疾病。而适当进行体育锻炼能够增强自身的免疫能力，减少疾病的发生概率。
4.改善睡眠质量：在日常生活中，如果长期处于精神紧张的状态下，可能会影响正常的睡眠质量。此时可以通过适当进行体育锻炼的方式进行处理，比如慢跑、打羽毛球等，从而促进大脑神经递质的分泌，有助于改善失眠的情况。
5.缓解压力：由于工作或者学习的压力比较大，可能会出现情绪低落、心情烦躁等症状。通过适当进行体育锻炼的方式进行处理，如瑜伽、太极拳等，能够有效释放压力，保持积极乐观的心态。
建议患者可以根据自己的实际情况选择合适的运动方式，并且要坚持每天坚持运动，避免中途放弃。如有不适症状应及时就医治疗。