忽冷忽热皮肤痒，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与过敏、毛囊炎、湿疹、荨麻疹等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地跑步，可能会导致体内血液循环加快，从而对皮肤造成刺激，伴随瘙痒的症状。一般可以适当调整个人运动习惯，注意劳逸结合，避免剧烈运动。同时也要根据天气变化适当增减衣物，避免长时间处于寒冷的环境。
2、过敏
如果患者属于过敏体质，接触了花粉、尘螨等物质，可能会导致过敏反应，从而诱发皮肤瘙痒、丘疹等症状。建议患者可以在医生的指导下涂抹丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等药物进行治疗。同时也要避免接触过敏原，外出时可以佩戴口罩。
3、毛囊炎
如果平时不注意个人卫生，毛囊部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会对局部皮肤造成刺激，出现丘疹、瘙痒等症状。患者可以在医生的指导下涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。在此期间也要避免用手抓挠，以免出现皮肤破损的现象。
4、湿疹
如果患者长期处于阴暗潮湿的环境下，可能会诱发湿疹，从而对局部皮肤造成刺激，也会伴随瘙痒、丘疹等症状。患者可以遵医嘱涂抹醋酸曲安奈德乳膏、卤米松乳膏等药物进行治疗。在此期间也要避免用手抓挠，以免出现皮肤破损的情况。
5、荨麻疹
荨麻疹是指一种局限于皮肤、黏膜表面的水肿性斑块，病因较为复杂，可能与食物、药物刺激、物理刺激等因素有关。患者可出现皮肤瘙痒、红斑、风团等症状。患者可遵医嘱口服抗组胺类药物进行治疗，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。同时还应避免接触过敏原，外出时可以佩戴口罩。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，需要及时就医治疗。
