通常情况下，吃猕猴桃、桑葚、葡萄、荔枝、龙眼、苹果等水果对男性性功能提高有帮助。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维等营养成分，可以起到增强免疫力、促进新陈代谢的作用，有利于维持生殖系统健康，对于提高性功能有一定的帮助。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙元素、铁元素等营养成分，可以起到补肾益精、生津润燥的作用，有利于改善性功能。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的花青素、维生素、氨基酸等营养成分，可以起到补气血、强筋骨的作用，对于提高性功能也有一定的帮助。
4、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素C、蛋白质、叶酸等营养成分，可以起到补益心脾、养血安神的作用，有利于改善性功能。
5、龙眼
龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养成分，可以起到补益心脾、养血安神的作用，有利于提高性功能。
6、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、钾元素等营养成分，可以起到生津止渴、健脾益胃的作用，有利于提高性功能。
除此之外，在日常生活中，也可以适当吃韭菜、黑芝麻等食物，但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
