孕29周多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、钙元素的食物对宝宝比较好，也可以在医生的指导下服用药物。
1、蛋白质
孕29周属于孕晚期，此时胎儿的生长发育速度比较快，孕妇需要补充足够的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以满足胎儿的生长发育需求。
2、维生素
孕妇在怀孕期间需要补充足够的维生素，可以多吃苹果、香蕉、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，可以满足胎儿的生长发育需求。
3、矿物质
孕妇在怀孕期间需要补充足够的矿物质，可以多吃海带、紫菜、虾米等食物，可以满足胎儿骨骼的生长发育需求。
4、膳食纤维
孕妇在怀孕期间需要补充足够的膳食纤维，可以多吃燕麦、玉米等食物，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以满足胎儿对营养物质的需求。
5、钙元素
孕29周多吃富含钙元素的食物对宝宝比较好，如牛奶、虾皮等，可以促进骨骼的生长发育，也可以预防骨质疏松。
在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣油腻食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
