白发可以吃维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素A等维生素。
1、维生素B2
维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，可促进蛋白质、脂肪和糖类的代谢，能够维持正常的视觉功能，还可以促进生长发育。如果体内缺乏维生素B2，可能会导致细胞氧化损伤，使头发变得干枯、毛糙、易断。患者可以在医生指导下服用维生素B2片进行治疗，在日常生活中可以多吃一些富含维生素B2的食物，比如大豆、瘦肉、鱼肉等。
2、维生素B6
维生素B6是人体内辅酶的重要组成成分，参与多种代谢反应，能够维持人体的正常食欲，还可以改善睡眠。如果体内缺乏维生素B6，可能会导致头发变得干枯、毛糙、易断。患者可以在医生指导下服用维生素B6片进行治疗，在日常生活中可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等。
3、维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，可以促进血液循环，在一定程度上可以改善白发的症状。如果患者出现白发的情况，可以在医生的指导下服用维生素B12片进行治疗。
4、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，可以促进眼内感光色素的形成，在一定程度上可以改善白发的症状。如果患者出现白发的情况，可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊进行治疗。
5、其他维生素
此外，还可以在医生的指导下服用维生素E、维生素C等维生素。
此外，日常生活中，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也有助于改善头发变白的情况。如果患者出现白发的情况，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
