女人30岁通常是处于青春期的时期，也是心理和生理上的一个转折点，这个时候要保持良好的心态，注意饮食营养，养成良好的生活习惯。
女性通常在10-18岁左右进入青春期，也叫做叛逆期，在这期间女性的情绪会变得比较激动，容易发脾气，还会有一些与朋友或者家人的冲突。这一时期女性要注意保持良好的心态，学会自我调节，控制自己的情绪，避免过度激动。同时还要注意饮食营养均衡，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，补充身体所需的营养。
女性在这一时期，卵巢功能开始逐渐完善，会有成熟的卵泡排出，这时同房如果不做好避孕措施，很有可能会出现意外怀孕的情况。因此，女性在这一时期要做好避孕措施，避免意外怀孕。同时还要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
如果出现情绪不稳定、暴躁、抑郁等情况，建议女性及时到医院就诊，以免延误病情。
