备孕吃黑巧克力的好处主要包括提升自身情绪、补充营养、缓解压力、改善睡眠质量、缓解便秘等，但要注意适量食用，以免引起不适症状。
1、提升自身情绪
黑巧克力中含有一定量的咖啡因，这种物质可以刺激大脑的神经，在一定程度上可以提高自身的情绪，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪。
2、补充营养
黑巧克力中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、缓解压力
黑巧克力中含有一定量的咖啡因，可以提高大脑的兴奋性，在一定程度上还可以缓解压力，有利于备孕。
4、改善睡眠质量
黑巧克力中含有一定量的咖啡因，可以提高大脑的兴奋性，在一定程度上还可以改善睡眠质量，有利于备孕。
5、缓解便秘
黑巧克力中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的症状。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
