人体发育的基本规律一般是年龄阶段不同，生长发育不同。
人体的发育是指人体各器官、系统的生长发育，人体的生长发育受到遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等多方面的影响。一般情况下，人体在出生后，身体的各个器官会处于不断发育完善的状态，大概在出生后6个月，身体的各个器官会处于生长发育的快速时期，大概在1岁，身高会达到75cm左右，体重会达到10kg左右。等到青春期时，身体的各个器官会逐渐发育成熟，大概在18岁左右，体重会逐渐增长，大概在25kg，身高也会逐渐增长，大概在22岁时，身高会达到稳定的状态，大概在22岁时会出现身高突增的情况。一般在发育时期，需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养物质，促进生长发育。同时还需要适当地增加体育锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以促进骨骼的生长，对身体发育有一定的好处。
此外，建议在生长发育时期，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张，以免影响到身体的正常发育。
