玛卡有补肾壮阳、调节内分泌、改善性功能、缓解更年期症状、抗疲劳的功效，可以用于泡水、磨粉、熬粥、做代茶饮服用。
1、补肾壮阳
玛卡含有丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
2、调节内分泌
玛卡中含有丰富的多巴胺，可以调节人体的内分泌，改善内分泌失调的情况。如果体内的内分泌失调，可以适当吃玛卡进行改善。
3、改善性功能
玛卡中含有丰富的玛卡烯、玛卡酰胺等成分，具有改善性功能的功效，可以用于改善性功能障碍引起的早泄、勃起功能障碍等症状。
4、缓解更年期症状
玛卡中含有丰富的铁、锌等微量元素，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进体内血红蛋白的生成，有助于缓解更年期症状。
5、抗疲劳
玛卡中含有丰富的B族维生素，可以为身体提供能量，有助于缓解疲劳。
在服用时要注意适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
