二十周岁还能长个子吗

二十周岁是否还能长个子，需要根据骨骺线是否闭合进行分析。二十周岁的人群如果骨骺线没有闭合，通常是可以长个子的;二十周岁的人群如果骨骺线已经闭合，通常是不能长个子的。骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼就不能再生长。如果骨骺线没有闭合，二十周岁的人群通常是可以长个子的。想要长高的二十周岁的人群，平时要多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、鱼肉等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，保证营养均衡，不要挑食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、芥末、炸鸡等。平时还要适当的进行体育锻炼，如打羽毛球、跳绳、跑步等，可以促进骨骼的生长，帮助身高增长。