一般来说，无花果的籽是可以吃的，但是不建议过量食用。
无花果的籽含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以增强食欲。另外，无花果的籽中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但由于无花果的籽中含有大量的脂肪，如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议饮食多样化，保证营养均衡摄入，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠负担，引起不适症状。如果出现腹痛、腹泻等症状，建议患者及时就医治疗。