产后子宫内膜厚0.3cm一般是正常的。产后子宫内膜的厚度通常是在0.5~1.0cm之间，只要在这个范围内，都属于正常情况。由于个人体质不同，所以子宫内膜的厚度也存在一定的差异。女性在产后由于体内的激素水平会发生变化，因此子宫内膜也会出现增厚的情况，通常在0.5~1.0cm之间。如果产后子宫内膜的厚度低于0.5cm，可能是雌激素水平过低导致的，容易出现月经量过少的情况。如果子宫内膜的厚度超过1.0cm，可能是过度肥胖导致的，容易出现月经量增多的情况。如果出现了明显的不适，患者需要及时到医院进行相关的检查，比如激素六项检查、宫腔镜检查等，明确引起子宫内膜增厚的主要原因，并且采取针对性的治疗措施。
产后患者需要注意个人卫生，勤换内裤，以免引起感染，同时需要注意饮食，避免食用辛辣、刺激的食物，可以适当多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的维生素，对于身体的恢复有一定的帮助。
