俯卧两头起一般是指俯卧撑,俯卧撑做不起来可能是由于姿势错误、力量不足、肌肉萎缩、肩关节疾病、颈椎病等原因导致的。
1.姿势错误:如果在进行俯卧撑时,身体没有保持正确的姿势,会导致手臂和胸部无法充分伸展,从而出现做不了俯卧撑的情况。建议患者需要调整好姿势,在进行俯卧撑前需要先将手肘弯曲成90度左右,并且要让手掌紧贴地面,同时还要使脚尖着地,然后通过腰部发力的方式进行运动。
2.力量不足:如果平时缺乏锻炼或长期久坐,可能会导致胸肌力量不足,此时也会出现上述情况。建议可以通过适当增加运动量来改善症状,也可以在医生指导下使用哑铃、杠铃等器械来进行训练。
3.肌肉萎缩:随着年龄的增长,人体内的肌肉会逐渐减少,如果平时不注意锻炼,就会导致肌肉萎缩,从而引起上述现象。可以遵医嘱服用维生素B6片、甲钴胺片等药物治疗。
4.肩关节疾病:如果患有肩周炎、肩袖损伤等疾病,会影响上肢的力量,因此会出现上述情况。如果是肩周炎引起的,可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。如果是肩袖损伤造成的,可采取手术缝合修复的方法进行治疗。
5.颈椎病:如果存在颈椎间盘突出症等方面的疾病,会使神经受到压迫,甚至还会伴有头晕、恶心等症状。建议遵医嘱配合使用营养神经类的药物进行治疗,比如甲钴胺分散片、谷维素片等。
除此之外,还可能与肥胖有关,建议及时就医诊断治疗。