窜条鱼是一种常见的鱼类，主要包括黄颡鱼、渤鳍鲫鱼、比目鱼、鳞鳍鲩鲶鱼等，适当食用可以为身体补充所需要的营养。
1、黄颡鱼
黄颡鱼的鱼肉中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中的脂肪含量比较低，适合减肥的人群食用。
2、渤鳍鲫鱼
渤鳍鲫鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中的钙元素还可以促进骨骼生长。
3、比目鱼
比目鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中的蛋白质含量比较高，适当食用还可以促进身体的新陈代谢。
4、鳞鳍鲩鲶鱼
鳞鳍鲩鲶鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，并且还含有丰富的DHA、EPA等营养成分，适当食用可以促进大脑发育。
5、其他鱼类
如鲤鱼、蓝鳃鱼、鲫鱼等，适当食用也可以为身体补充所需要的营养。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
