锻炼海绵体可以通过按摩、冷热水交替洗涤、阴茎锻炼、提肛运动等方式进行。患者可以在医生的指导下进行，避免自行盲目锻炼，以免对身体造成损伤。
1、按摩
患者可以通过按摩的方式来促进海绵体的发育，可以用手指轻轻按摩阴茎，从而促进阴茎的血液循环，能够帮助患者改善海绵体发育不良的情况。但是在按摩的时候要注意力度，避免用力过度，以免造成阴茎损伤。
2、冷热水交替洗涤
患者在日常生活中也可以通过冷热水交替洗涤的方式来促进阴茎的发育，因为冷热水交替洗涤可以帮助阴茎血管收缩，能够促进阴茎海绵体发育。
3、阴茎锻炼
患者还可以通过阴茎锻炼的方式来促进海绵体发育，可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，能够帮助患者增强身体素质，促进身体血液循环，从而改善上述情况。
4、提肛运动
患者还可以通过提肛运动的方式来促进海绵体发育，患者在日常生活中也可以适当进行提肛运动，可以用手指轻轻按压肛门，同时用力收缩肛门，可以促进阴茎海绵体充血，从而改善上述情况。
5、其他
此外，患者还可以适当进行慢走、骑自行车、打太极拳等运动，也有助于改善上述情况。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯。如出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
