大姨妈指的是月经，女人月经几天正常，一般需要根据个人体质来判断，通常月经周期为21-28天。
月经周期主要是指子宫和卵巢的周期性变化，是女性生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。一般来说，女性的月经周期为21-28天，平均为28天，如果每次月经都会按照原来的月经周期进行，则属于正常现象。但是如果每次月经的周期都不一样，则可能是不正常的情况，可能是内分泌失调、卵巢功能异常、子宫疾病等原因导致的，需要及时去医院检查，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
女性在月经期间需要注意休息，避免剧烈运动，同时也需要注意腹部的保暖，以免出现痛经的症状。在饮食上也需要注意，避免吃生冷寒凉的食物，可以多吃一些温热的食物，例如红糖水、小米粥等，可以起到缓解疼痛的症状，同时也需要保持阴道的清洁和卫生，勤换卫生巾。
