一般来说，提肛运动可以延长时间，但具体的延长时间时间因人而异，与个人体质、提肛训练的频率、持续时间等因素有关。
提肛运动是一种可以促进局部血液循环的运动，通过提肛运动可以促进肛周部位的肌肉收缩，同时还可以锻炼盆底肌肉，有助于改善患者的性功能障碍。提肛运动还可以改善患者的排便功能，预防和缓解痔疮等疾病。如果患者个人体质较好，且提肛运动的频率较高，一般可以延长时间，可以长达5-10分钟。如果患者个人体质较差，且提肛运动的频率较低，一般可以延长时间，可以长达5分钟左右。但需要注意的是，如果患者在进行提肛运动时，出现不适症状，应立即停止运动。
此外，建议患者在进行提肛运动时，要注意控制运动的幅度和频率，以免导致肌肉拉伤。另外，患者还可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
