对象担心自己怀孕，可以通过转移注意力、适当运动、使用避孕套等方式进行安慰。
1、转移注意力
如果对象不想怀孕，可以通过听音乐、看电视、适当运动等方式来转移注意力，使心情放松，从而缓解担心怀孕的情绪。
2、适当运动
如果对象不想怀孕，也可以通过适当运动来缓解，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，还可以促进身体的血液循环，使心情愉悦，从而缓解担心怀孕的情绪。
3、使用避孕套
如果对象不想怀孕，还可以通过使用避孕套的方式来缓解，避孕套是一种可以在性生活中使用的屏障类器具，可以起到物理避孕的作用，还可以防止性传播疾病，从而缓解担心怀孕的情绪。
除此之外，还可以通过和朋友谈心、向家人诉说等方式进行安慰，如果担心怀孕，建议在日常生活中做好避孕措施，比如使用避孕套、服用避孕药等，以免出现意外怀孕的情况。
