髋关节滑膜炎睡觉姿势一般可以采取仰卧位、侧卧位、俯卧位等，但需要根据病情的严重程度进行判断。
1.仰卧位：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，通常不需要特殊治疗。患者平时要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃一些钙元素丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养。
2.侧卧位：但如果患者的病情比较严重，出现了疼痛的症状，则可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。在日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
3.俯卧位：如果患者通过上述方法后，效果不佳，也可以适当调整睡姿，在睡觉时保持俯卧位，可以使髋关节处于放松的状态，从而缓解不适症状。
4.坐位：如果患者病情加重，可以通过坐位的方式进行改善，但是要避免久坐，以免影响到疾病的恢复。
5.其他：除此之外，还可以采取交叉腿、屈膝等方式进行改善，对疾病有一定的帮助作用。
建议患者及时就医，明确病因后再进行针对性地治疗。
