一般情况下，喝了三瓶水了可以通过多喝水、适当运动、憋尿训练、按摩腹部、热敷等方式来憋尿快。
1.多喝水：如果患者想要快速憋尿，可以多喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增加排尿量，从而达到憋尿的目的。
2.适当运动：在日常生活中，患者也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以加速体内新陈代谢的速度，有利于尿液的排出。
3.憋尿训练：患者也可以通过憋尿训练的方式来进行改善，比如在每次小便的时候尽量延长小便的时间，但是在小便时要注意控制好力度，避免用力过猛导致膀胱受到损伤。
4.按摩腹部：患者也可以通过按摩腹部的方式来促进局部的血液循环，在一定程度上还可以加快肠胃蠕动的速度，有利于体内水分的排出。
5.热敷：如果出现了明显的不适症状，患者也可以使用热水袋对腹部进行热敷，能够促进局部的血液循环，在一定程度上还可以缓解疼痛的症状。
除此之外，如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的泌尿外科就诊治疗。
