什么油含雌激素高

一般情况下，海带、紫菜、黄豆芽、南瓜、胡萝卜等菜含雌激素高。但通过饮食只能起到辅助作用，并不能达到治疗的效果，如果雌激素缺乏比较严重，还需要遵医嘱服用药物治疗。

1、海带

海带里面含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，适当食用能够促进体内雌激素的分泌，改善体内雌激素缺乏的情况。

2、紫菜

紫菜里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、紫菜多糖等营养成分，适当食用能够为身体补充营养，还可以辅助促进体内雌激素的分泌。

3、黄豆芽

黄豆芽里面含有丰富的异黄酮、维生素B、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用能够为身体补充营养，还可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。

4、南瓜

南瓜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、膳食纤维、多糖等营养成分，适当食用能够为身体补充营养，还可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。

5、胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、膳食纤维、多糖等营养成分，适当食用能够为身体补充营养，还可以辅助改善体内雌激素缺乏的情况。

食物中含有的雌激素比较少，如果体内雌激素缺乏比较严重，还需要遵医嘱服用药物治疗，比如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。

一般情况下，豆类、海产品类、谷类、坚果类、肉类等食物中含有一定量的雌激素，适量食用可以补充机体所需营养，但应避免过量食用。

1、豆类

大豆及豆制品中含有一定量的大豆异黄酮，其与雌激素结构相似，适量食用可以补充机体所需营养。

2、海产品类

海带、海鱼、海虾等海产品中含有一定量的大豆异黄酮，适量食用可以补充机体所需营养。

3、谷类

如黑米、玉米、小米等，含有一定量的雌激素，适量食用可以补充机体所需营养，还可以辅助改善雌激素缺乏所引起的不适症状。

4、坚果类

如核桃、榛子、腰果等，其中含有丰富的维生素E，可以辅助促进雌激素的分泌，改善雌激素缺乏所引起的不适症状。

5、肉类

如猪肉、鸡肉等，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用可以补充机体所需营养，还可以辅助改善雌激素缺乏所引起的不适症状。

患者在日常生活中还可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质。如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行相关治疗。

一般情况下，亚麻籽油、橄榄油、玉米油、花生油等含雌激素高。

1、亚麻籽油

亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以维持人体的正常生理功能，还可以促进雌激素的分泌，有助于维持女性的第二性征。

2、橄榄油

橄榄油中含有丰富的维生素E，可以促进雌激素的分泌，还可以改善皮肤状态。

3、玉米油

玉米油中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、维生素B2等营养成分，适当食用可以促进雌激素的分泌，还可以补充机体所需要的营养。

4、花生油

花生油中含有丰富的维生素E、维生素K、亚油酸、亚麻酸、花生酸等营养成分，适当食用可以促进雌激素的分泌，还可以辅助改善皮肤状态。

5、其他油类

如豆油、芝麻油、大豆油等，也含有丰富的雌激素。

需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现雌激素缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。