吃NMN多久头发会变黑

临床并没有明确数据表明患者食用桑葚后可以将白头发变为黑色。但适量地食用一些桑葚可以帮助改善白发的情况。

桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥的功效。从中医角度来看，肾其华在发，头发的健康与肾功能密切相关。桑葚可以滋补肝肾，对于肝肾阴虚引起的白发可能有一定的改善作用。

但对于导致白发的原因有很多，比如遗传因素、精神压力过大等原因所引起。若是由遗传引起的上述症状，则需要通过染发的方式进行改善。如果是由于精神压力过大所致，则可以通过与朋友多沟通或者是适当休息等方式来缓解。必要时也可以遵医嘱服用养血生发胶囊、天麻首乌片等药物进行调理治疗。

如果想要改善白发问题，除了食用桑葚等具有滋补作用的食物外，还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、减少精神压力、避免过度烫染头发等。如果白发问题较为严重，建议咨询医生，进行全面的身体检查和专业的治疗。

吃核桃一般不会导致头发变黑。

核桃属于一种坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进脑部神经的发育，在一定程度上可以起到辅助改善记忆力的作用，并且有助于维持头发的健康，对身体健康有一定的帮助，并不会出现头发变黑的现象。

头发变黑可能与家族遗传、精神压力过大等原因有关，也可能是肾虚导致的，建议患者及时去正规医院进行相关检查，根据具体的原因进行针对性的治疗。在平时生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时也可以适当运动，比如瑜伽、慢跑、打太极等，可以促进体内的血液循环，有利于改善症状。

通常情况下，吃芝麻丸并不会使头发变黑。芝麻丸是以黑芝麻为主要原料制成的食品，含有丰富的维生素、蛋白质、卵磷脂、亚油酸、矿物质等营养成分，适量食用对头发有一定的好处，但并不会使头发变黑。

头发变白可能是由于年龄增大，毛囊部位的黑色素细胞功能出现衰退，导致黑发逐渐变成白色。也可能是长期熬夜、精神压力过大等原因导致的，此时可以通过调整作息，保持充足的睡眠，避免过度劳累来缓解。

需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者存在白发的情况，建议及时到正规医院就医，完善相关检查后，可以在医生的指导下通过紫外线疗法、准分子激光等方式进行改善。

在日常生活中，建议患者要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进毛发的生长。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。