便秘可以拍打支沟穴、足三里穴、天枢穴、关元穴、大肠俞穴等部位，通过拍打这些部位，可以辅助改善便秘的情况。
1、支沟穴
支沟穴位于前臂背侧，腕横纹上7寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。患者可以取坐位或仰卧位，用右手或左手拇指指腹拍打右支沟穴，有利于缓解便秘的症状。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。患者可以取坐位或仰卧位，用右手或左手拇指指腹拍打右足三里穴，有利于缓解便秘的症状。
3、天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，取穴时可让患者仰卧或者正坐，从肚脐向上数4横指，可触及动脉搏动，为天枢穴。天枢穴具有调理脾胃、理气止痛等作用，可以辅助改善便秘的情况。
4、关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，在肚脐下3寸，可以通过直立、平躺、仰卧等姿势进行拍打，从而辅助改善便秘的情况。
5、大肠俞穴
大肠俞穴位于腰部，在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处。患者可以取坐位或仰卧位，用右手或左手拇指指腹拍打右大肠俞穴，可以辅助改善便秘的情况。
需要注意的是，上述方式只适用于症状较轻的便秘患者。如果患者便秘的情况比较严重，建议及时就医，在医生指导下使用番泻叶、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。同时，日常生活中建议患者多喝水，可以适量进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
