生精可以吃的水果有很多，常见的有苹果、香蕉、葡萄、菠萝蜜、桑葚等。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，同时还可以改善便秘的情况。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸、酒石酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有的酒石酸，可以促进消化液的分泌，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到生精的目的。
4、菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有的菠萝蛋白酶，可以促进精子的液化，有利于提高受孕的概率。
5、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有的维生素C，可以促进身体对铁元素的吸收，在一定程度上还可以达到生精的目的。
除此之外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
